z puszki

Witam!!! Ja po prostu gotuje pierś z kuraka kroje w kostke dodaje do ryżu i jeszcze trochę kukurydzy z puszki wtedy jest lepszy. Nie używam żadnych sosów bo za długo się one trawią. Jak chcesz to możesz kurczaka ugotować i podsmażyć trochę z przyprawą będzie napewno lepszy ale jak dla mnie to za długo piepszenia z tym i jem ugotowanego. Aha możesz [...]

OK. A np. jak chce wprowadzić tuńczyka z puszki to zamiast czego i w które miejsce mojej diety ??? Acha i przez jaki czas powinienem jechać na tej diecie ?? Ile powinna trwać ???

A czy na kolacje wmiejsce ryby mógłbym zjeśćtuńczyka w oleju z puszki ??? ( ma on strasznie dużo tłuszczu więc nie wiem) ??? ????? PS . Nie wiem dlazego ale Michail skrytykował moją diete . Mówił , że zamało białka. acha i ile łyżeczek glukozy na jedną porcje wody ???????????? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-11 21:40:01 Zmieniony przez - [...]

[...] wiem czego się chwycić :( Chciałbym prosić Was o kilka rad Wyjaśnie o co mi chodzi... 1. Mam 188 cm i... 68 kg :( 2. Zakupiłem Mass XXL Treca, jadam codziennie tuńczyka z puszki i normalne posiłki :) 3. Mam sztangę w domu 40 - 60 kg i hantelkę 18 kg, do tego sanki - jako ławeczkę 4. Chciałbym zwiększyć masę.... Z mięsni interesuje mnie TYLKO: [...]

Siema mam 16lat i ćwicze na siłowni juz 2 lata, przy wzrośćie 169cm warze 53kg.A raz zjadłem 3 puszki mass gaina z firmy MEGABOL 1 puszki ma 500g. Ni i tak to juz nic. No i mam do waś pytanie jaka odrzywka była by dobra dla mnie zeby przybrać na wadze i oczywiśćie zeby było to widoczne :). Z góry dzieki za odpowiedz aa prosze o konkretne [...]

[...] jedno czy dwa jabłka będą świadczyć o Twoim sukcesie (mniejszym przyroście tłuszczu) czy porażce (wiekszym przyroście tłuszczu) a ogólna liczba kalorii. Roztrząsasz sprawe puszki groszku bądź dwóch jabłek a nie w tym rzecz. Dostarcz podstawowych skladników do budowy mięśni - weglowodanów, białek i tłuszczy - dodaj warzywa i jeśli lubisz - [...]

Witam serdecznie. Jestem tutaj nowy. Tak jak w wiekszosci postow na poczatku musze cos o sobie napisac. Wiec cwiczylem na silowni okolo 2lat, dodatkowo sztuki walki przez polowe swojego zycia ale studia troche dobily jedno i drugie. Do zeszlego lata, jakos do polowy, cwiczylem wszystko regularnie a potem byly male problemy (nie zdrowotne) i [...]

[...] 200 kcal (owoce, chleb ryżowy z chudą wędliną, warzywa) -obiad: 350 kcal (zupa warzywna z mrożonki z jogurtem naturalnym, gotowany kurczak, ryba, jajka, soja, ryba z puszki w sosie pomidorowym?) -przekąska: coś słodkiego do 100 ckal?? - kolacja: 250 kcal (tylko bialko, czyli mieso, jajka, ryba) Moje pytania: 1. Co mam jesc na sniadanie [...]

Sprzedam 3 puszki po 3 kg kazda Super Whey Gainer 4000 z Olimpu w cenie 90zł za puszke. Waznosc do sierpnia 2005 r.

[...] przyspiesza metabolizm i to znacznie. Jedząc sam owoc przy deficycie kalorii spowolnisz metabolizm na wieczór. Skoro tuńczyk już Ci bokiem wychodzi to: 2 białka jajka,pół puszki tuńczyka z wody, łyżeczka majonezu niskotłuszczowego 100g pierś z kurczaka z warzywkami chudy twaróg + łyżeczka majonezu niskotłuszczowego+ szczypiorek(jak go kupisz o [...]

zauwazylam ze masz stale lacze i duzo wolnego czasu co masz na mysli pod pojeciem niewielki? puszka tunczyka? pol puszki? o a moze zjem pol puszki przed treningiem z chlebkiem ciemnym a po treningu druga polowe?

[...] z kurczaka+ surowka / ryba + surowka/ poledwica+ surowka ( pod pojeciem surowka mam zwykle np surowka z bialej kapusty, kiszona kapusta, czerwona kapusta, szparagi, kalafirek, brukselka) zwykle na talerzu mam miesko i 2 z tych produktow 19.00 skibka ciemnego chleba + polowa puszki tunczyka w pomidorkach (trening) 21.30 druga polowa tunczyka

[...] w oleju ma B-23,8 T-20,9 natomiast tunczyk w wodzie ma B-21 T-1,2. chodzi mi o to czy te wartosci tluszczu podane przy tunczyku w oleju sa podane po odlaniu tego oleju z puszki czy z calą zawartoscia oleju.?? 2)jesli w tabeli jest podane jajo kurze i jego wartosci to chodzi o 100g tego jaja czy o jedną sztuke?? Z gory dzieki!! pozdrawiam!!

nie mam okreslonej diety jem i tyle jedynie po treningu jem ryz z mlekiem, z bananami z jogurtem. Jem dużo parówek, ryb z puszki.

[...] 1 skibka) z serkiem +jablko 10.00 1/2 kanapki + marchewka 12.30 szklanka maslanki owocowej 15.00 paczka brazowego ryzu z kawalkami piersi kurzczaka i papryka 18.30 1/2 puszki tunczyka w pomidorach, skibka ciemnego chleba z wedlina z indyczka+ ketchup, surowka, szklanka soku pomidorowego 20.00 trening (skakanka + brzuch) 21.00 1/2 puszki [...]

za każdym razem gdy robie tzw. przezemnie "miche krzepy" w której skład wchodzi: 130G makaronu, puszka tuńczyka, pół puszki kukurydzy, łyżka olivy z olivek i przyprawy(pieprz i pieprz ziołowy)...po konsumpcji tego posiłku zawsze dopada mnei nadkwaśność... zestawienie jakichś produktów jest złe czy jak? bo nie wiem co o tym myśleć

pewnie sobie nie radzi dlatego że jadam go zbyt często...co 2, 3 dni:/...mowa oczywiście o warzywaach świeżych a nie konserwowych(kukurydza groszek itp) z puszki?

[...] czy olej z pestek winogron może być (albo oliwa z oliwek)? 3. Szukałem w tabelach, ale nigdzie nie ma podanych wartości dla ogórków konserwowych (są tylko kiszone), znacie może? 4. Czy kukurydza z puszki jest dobrze przyswajalnym źródełem węglowodanów? 5. W dni nietreningowe przyjmować kreatynę i L-G tylko raz dziennie rano? Pozdrawiam, fr0st

[...] w tabelach, ale nigdzie nie ma podanych wartości dla ogórków konserwowych (są tylko kiszone), znacie może? OSOBIŚCIE NIE WIEM, ALE DUŻYCH RÓŻNIC NIE POWINNO BYĆ 4. Czy kukurydza z puszki jest dobrze przyswajalnym źródełem węglowodanów? LEPIEJ POSTAW NA PŁATKI OWSIANE 5. W dni nietreningowe przyjmować kreatynę i L-G tylko raz dziennie rano? TAK

[...] no bo niemam czasu gotować więc jedyne na co starych namówiłem to więcej owoców i ciemne pieczywo i dużo warzyw, z białkiem gorzej, będe jeść więcej jajek no i rybki z puszki no bo jakieś większe ilośći kurczaka no to by matka musiała gotować i przyrządzać a też nie ma czasu no i wogóle) w każdym razie chciałem sie dowiedzieć jak te rzeczy [...]